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維護眼睛的方式- -
眼珠活動法
頭向高低左右旋轉時，眼珠也隨著一起移動。
眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛稍微疲勞時，只要做2~3次眨眼活動即可。
熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉往返摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交流幾次，可以有效打消眼睛疲勞。試試吧!
電腦一族的護眼妙招
臨床上經(jīng)常碰到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物含混”。這類病人的職業(yè)大多是盤算機操作職員、文字編纂、美術工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生涯中的普及，這種情形更為常見。他們的癥狀并不是病理變更所引起，而是由于用眼不當所致。
目不轉睛害處多
長時光“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的迫害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功效慢性減退；再者，長時光近間隔用眼，會促使軸性近視的發(fā)展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺少潤滑和維護作用。據(jù)統(tǒng)計，人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右，在神色專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，而來不及得到及時的彌補，久之則引起眼球表面的炎癥。
這樣的病人，早期檢討成果往往查不出什么病，但長此以往，便可能失往健康的眼睛。對于青少年來說，長在即間隔應用電腦會引起調節(jié)痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。而對于45歲以上的人來說，由于眼睛的調節(jié)才能降落呈現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久，假如長期凝視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內障等眼病。
勞逸聯(lián)合防眼病
要預防或打消這種情形，日常應注意對眼睛的庇護，要害是要持之以恒，可從如下幾個方面做起：
首先，要定時休息。如每看書或應用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近間隔用眼，都有休息后果。
其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，Zui好堅持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球裸露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位鄰近放置茶水，增添四周濕度。
經(jīng)常錘煉。建議進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球跟隨目的時，睫狀肌不斷地放松與壓縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以進步眼的血液灌注量，增進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
注意養(yǎng)分均衡，多吃堅果類食品。要多吃富含鈣、蛋白質的食品，避免偏食，把持甜食。由于代謝糖分時，須依附維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而輕易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅果類食品，多咀嚼，能增強眼部肌肉運動，促進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。
眼局部進行熱敷、藥熏、理療、針灸等?？梢缘我恍櫥矍颉⒕徑庋燮诘难鬯幩?，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。中醫(yī)眼科以為，視物日久，導致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內有郁熱。故可內服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養(yǎng)血安神片、逍遠丸等。依據(jù)病人不同情形辨證論治。
定期體檢，發(fā)明眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫(yī)生領導下戴鏡改正。眼脹痛、流淚等癥狀顯明時，應及時消除青光眼、角結膜炎等眼病。
菊花茶可打消眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方式可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能排除這種浮腫現(xiàn)象。

菊花對治療眼睛疲勞、視力含混有很好的療效，中國自古就知道菊花能維護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可排除浮腫外，平凡就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消，假如天天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有輔助。
菊杞茶是上好護眼飲料

菊花茶中參加枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是著名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜復習作業(yè)之后，都呈現(xiàn)眼睛疲勞的弊病，近視的人更是經(jīng)常覺得睛睛乾澀，常喝菊花茶能改良眼睛的不舒暢。另外，還有一種外形像玄色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
參考材料： http://zhidao.baidu.com/question/800766.html
多吃魚類。
對著電腦的時候，沒事多眨眨眼。
由于人對著電腦的時候，眨眼的次數(shù)會減少很多。而眨眼的功效一是往除眼睛里的雜物，二是增添水分，滋潤眼睛。眨眼的次數(shù)減少，眼睛就輕易干澀，而引起疼痛和疲累。
小時候做的眼保健操，可以在休息的間隙做一做，確切對排除眼睛的疲勞有必定作用。
在電腦旁邊養(yǎng)一盆神仙掌或其它綠色植物。神仙掌可防輻射，綠色植物養(yǎng)眼養(yǎng)心。
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